「なんだか心が落ち着かない…リラックスしたい！」
とお感じのあなたは、もしかしてこんな悩みを抱えていませんか？
「将来に希望が持てず、ばくぜんと不安で眠れない」
「体調がよくない日など、ささいなことでイライラしてしまう」
「ここぞというとき、緊張がとまらずソワソワしてしまう」
その気持ち、私も分かります…。
そういうときは、いい香りのハーブティーを飲んで「ふーっ (*´ρ`*)」っとリラックスしたいですよね？
でも、どんなハーブティーを選べばいいの？っていう疑問を持っているひとも多いはず！
私もどのハーブティーを愛用したらいいか悩んでいたのですが、、、
「あ、これにしよっ！！」
と思える心を落ち着かせるハーブティーを見つけたので、ご紹介します。
ストレスや不安、イライラや不眠で悩む方にイチオシのハーブティーです。
さらに、ハーブティーの効果について、メディカルハーブを研究している薬剤師さんに聞いてみたのでくわしく解説します。
※ハーブティーは医薬品ではありませんが、代替医療にも使われるほどですので、選び方を間違えると逆効果になってしまうことがあります。
※ですので、この記事を最後まで読まずにハーブティーを買っちゃうっていうことは、ゼッタイにしないでください。
目次
ストレス・不安、不眠、イライラ・緊張のもとは自律神経
ストレス・不安、イライラ・緊張というのは、あなたの心の問題ではななくて、あなたの身体の反応です。
ですので、「自分の心が弱いんじゃないか」とか、そういうふうに自分をせめないでくださいね。
人間の身体には、交感神経と副交感神経があります。
人間は身の危険を感じると、交感神経を働かせて、心臓をバクバクさせ神経ピリピリモードに入ります。
人間の身体はストレスがかかると、ストレスホルモンが分泌されて、交感神経を活発にするのです。
副交感神経が活発になっている時はその反対で、リラックスした状態です。
じゃあどうすればいい？
原始時代でしたら、ライオンなどに食べられてしまう危険がありますので、交感神経が働くことはとても大事なことだったんですよね。
とはいえ、そんな危険な場面は少なかったことでしょう。
でも、現代社会はストレスフルですので、毎日毎日、ライオンの隣で生活しているようなものです。ﾊｧ…(|||´Д｀)=3
じゃあどうすればいいのか？
副交感神経が活発になると交感神経の働きが弱まります。
だから、副交感神経が働いてくれるよう、ハーブティーで身体をサポートしてあげることが大切なのです。
副交感神経を優位にしてくれるハーブティーはどれ？
私は自律神経の調子がもともと崩れやすい体質でしたので、
「毎日愛用できる、副交感神経をサポートしてくれるハーブティーを探そう！」
と決心しました。
お買い物といえば、みんなが大好き楽天です！
楽天で検索してみました。ハーブティーの新商品があるかもしれない！と期待しました。
でも、なかったんです…。
最近は妊活などのハーブティーが流行ってはいますが、自律神経専用は楽天では売っていませんでした。
お次は、Amazonで探してみました！
でも、やっぱり妊娠女性のためのハーブティーが多くて、自律神経専用は見つからなかったんです。
最後の望み！ということで、通販ショップの「生活の木」さんで探してみました。
すると、、、
うーん、美味しさ重視のハーブティーはありますが、自律神経に着目したリラックス重視のハーブティーは見つかりませんでした。
どうしようかなぁと、ネットのなかをぐるぐる見て回ったところ、、、
「あ、これにしよっ！！」
と思えるハーブティーを、ようやくのことで見つけることができましたよ！
リラックスできて心を落ち着かせるおすすめハーブティーは、コレです。
リラックスしたいときにおすすめなのが、今回見つけた「MENTハーブティー：ナイトリセットブレンド」です。
ここのショップのオーナー林翔太朗さんは、なんと、わざわざハーブ医学の専門家と協力して、リラックス重視のハーブティーを開発しちゃったんです。
すごいですよね。
オーナーの林翔太朗さんは、こころの不調に学生時代から悩まされていて、パニック障害にもなってしまったんです。
そんな経験をもとに、なんとかリラックスできるハーブティーを開発したいという強い思いで、このMENTハーブティーを開発したそうですよ！
このナイトリセットブレンドには、カモミールやラベンダーなどリラックス効果が期待できるハーブがたくさんブレンドされています。
ぐっすり休みたい時、ストレス、不安、イライラ、緊張などで心を落ち着かせたい時におすすめのハーブがたっぷりです！
飲んでみたら、こうなりました…
私は夜寝る前に飲んでいます。とってもリラックスできて、安心してぐっすり♪
毎晩、「ふーっ (*´ρ`*)」っとリラックスしています。
私はここ最近、地震で被災してしまって神経ピリピリモードでした。
いつも朝の８時ごろに眠る生活になってしまっていましたが、、、
夜にリラックスできて安心するので、夜中の２時ごろには眠れるようになりましたよ♪
味はカモミールティーに近いです。
もちろんそのまま飲んでも美味しいですが、レモンを入れてもいいですし、ミルクも合うと思います。
ハチミツと生姜を混ぜてみてもいいと思いますよ！
緊張・不安を抱えやすい兄と、ストレスでイライラしやすい不眠の父に飲ませたところ…
じつは、パニック障害の兄と、職場のパワハラで不眠になっている父にも、毎晩飲ませています。
兄はすぐ緊張しやすい性格で、職場の人間関係にも不安を抱えています。
でも、喜んで飲んでくれていて、「これがハーブティーの味か！おいしいな。」と飲んでくれています。最近では心も落ち着いているようです！
父はストレスがかかると、すぐソワソワしたりイライラしたりしやすい性格です。
最近では職場でパワハラに合ってしまい、何かあるとすぐ興奮して夜眠れなくなってしまっていました。
家族としても、もっと心を落ち着かせてもらいたいものだと思っていました。
でも、MENTハーブティーを飲んだらリラックスして落ち着くのか、ベッドに入るまえにすぐ横になって眠りこけています（笑）
父は、ハーブティーを飲むのは最初あんまり乗り気じゃなかったんですが、「これはいいかもしれんな！」と言ってゴクゴク飲んでいます(*^^)v
Twitterでも話題！
MENTハーブティーはTwitterでも話題になっていましたよ☆
おはようございます(*^^*)
昨日はMENTのハーブティ飲んで布団で寝落ちしました（これは寝落ちとは言わない）中途覚醒もなし！目覚めも良し！効いてるのかな？カモミールの香りがふわっとして味はレモンヴァーベナが私は強く感じましたがとても飲みやすかったです?しばらく続けてみようと思います??? チーズ☆彡@ベンゾ減薬中 (@cheezutomaru) 2018年3月30日
おはようございます。昨日からMENTのハーブティー飲み始めました。私には朝のハーブティーが効いてるようです。夜は眠剤飲んでるので分かりにくいですが、今のところ２日連続で早朝覚醒ないです。
? みれ (@Mire090425) 2018年2月27日
考え事して頭がいっぱいで眠れない気がする。そんなときは、早めにハーブティー飲んで、お湯にアロマオイル垂らして部屋を暗くする。全然お金かからないけど、贅沢な時間な気がします。#ハーブティー#アロマオイル#睡眠障害#自律神経失調症#うつ病#MENT pic.twitter.com/8vVUwmlDmj
? さとみ (@stmin0213) 2018年1月23日
自分の愛飲しているハーブティーが話題になっているのって、仲間ができたようでなんだか嬉しいです(*^^)v
お得なお試し定期で買うのがオススメ！
このMENTハーブティー：ナイトリセットブレンドは、お値段が１ヶ月ぶんだと2,180円です。（ティーパックが３０個ほど入っています。）
１日あたり７３円ですので、そんなに高くはありませんが、もうちょっと安く買いたいという方も多いと思います。
ここで、お得な買い方をお伝えします！！！
それは、定期コースで買うことです。
「定期だと、飲みつづけるか分からないから買いづらいな…」
という方も多いと思います。
でも、MENTハーブティーはいつでも解約できる定期コースなんです！！
つまり、とりあえず最初は定期コースで買っておいて、もう飲まないなと思ったらすぐに解約すればいいんです。
定期コースで購入すると、初回割引で購入することができます。
１日あたり５０円くらいです。
でも実際、ティーパック１個で２杯分ちかくお茶が出ます。
私の場合、濃いお茶にはしませんので、実質的には１日あたり２０円くらいで飲んでいますv(^o^)v
とりあえずお試し気分で買っておいて、続けたかったらそのまま定期で続ければいいですし、「もう続けなくてもいいかな」と思ったらすぐ解約すればいいんです。
なので、定期で申し込まないと損なんです（汗）
長く続けて効果を実感してほしいから、MENTさんもそういう仕組みにしているのだと思います。
消費者の私としても、お試し気分で買えていつでも解約できるなら、ハーブティー生活を始めやすくてありがたいです(*^^)v
たとえ１ヶ月だけでも、１日５０円ほどでリラックスして過ごせるとしたら、試してみない手はないですよ♪
ナイトリセットブレンドにはどんなハーブが入ってる？
ナイトリセットブレンドに入っているハーブについて紹介しますね！
パッションフラワー：
パッションフラワーは、トケイソウという名前でも有名です。
見た目も可愛らしい花で、日本でも咲いています。
体内時計の調整や睡眠の質を整えることで知られています。
スカルキャップ：
スカルキャップは、漢方ではオウゴンと呼ばれている花の種類です。
バイカリンという成分が、GABA受容体というからだの部分に結合してくれて、リラックス効果が期待できるハーブとして知られています。
カモミール：
カモミールは菊の花の仲間です。
脳がリラックスするときに必要なたんぱく質に働きかけてくれることが知られています。
不安でいっぱいになっている時、リラックスできるという臨床報告があります。
ラベンダー：
ラベンダーはリラックス効果のあるアロマとしてもとても有名です。
香りもよいですし、不安や不眠などで悩んでいる方におすすめのハーブです。
マーシュマロウ：
お菓子のマシュマロは、もともとはマーシュマロウの樹液を使って作られてきたものです。
マーシュマロウの樹液は、消化管を保護してくれることでも知られています。
オート：
オートは、グラノーラなどに入っているオーツ麦のことです。
オートミールってよく言いますよね。
ビタミンやミネラルも豊富で、ナイアシンという栄養が豊富です。
ナイアシンが不足すると、身体のなかでセロトニンというホルモンができにくくなり、うつ症状の要因となると考えられています。
なので、とっても大事な栄養が含まれているんです。
リンデン：
リンデンは、和名では西洋科の木と呼ばれています。
その名のとおりヨーロッパに分布している植物で、古くから鎮静効果が期待されているハーブです。
花も木の部分も利用できる植物で、「千の用途がある木」と呼ばれています。
花はストレスによる不調に、木の部分はむくみなどの身体の不調によく使われています。
フランスでは、落ち着きがない子供に飲ませているそうです。
レモンヴァーベナ：
レモンヴァーベナは、レモンの香りがするハーブなのでこの名前がつけられました。
日本では、香水木という名前があるくらいで、香りがいいんですね。
このハーブのベルバスコサイドという成分が、GABA受容体に結合してくれることが知られています。
リラックスしてぐっすり休みたい方におすすめしたいハーブです。
このブレンドを考えたのは、本場イギリスのハーバリスト
このとっておきのハーブブレンドを考案したのは、リエコ・大島・バークレーさんという女性のハーバリストさんです。
本も出していて、この世界ではちょっとした有名人です。
イギリスでは、ハーブ医学という分野がさかんです。
日本では、お医者さん、薬剤師さん、管理栄養士さんなどは大学や専門学校に行って学びますよね？
それとおなじで、イギリスではハーブ医学が大学で学ばれるんです。
ハーバリストさんというのは、イギリスではお医者さんや薬剤師さんに近い地位なんです。
メディカルハーブ協会というところが、ハーバリストとして認定を出すんです。
リエコ・大島・バークレーさんは、本場のハーブ医学を学ぶためにイギリスに留学して学んだ女性です。
メディカルハーブ協会に認定された、日本でも数少ない本場のハーバリストさんなんです。
気になるカフェインは？
お茶を飲む方は、けっこうカフェインって気にしてらっしゃいますよね？
ハーブティーにもカフェインがあるのかなっていう疑問は当然だと思います。
でも、このMENTハーブティーにはカフェインはありませんよ♪
なので、夜に飲んでも、カフェインで眠れなくなるということはありませんし、安心して飲むことができます。
農薬とかは大丈夫？
やっぱり身体のことを考えると、使われているハーブがどうやって栽培されてるのか、農薬は大丈夫なのか気になりますよね？
あまりに安すぎるハーブティーだと、農薬もたくさん使われていたりして、あんまり飲みたくないです(^^;)
でもMENTハーブティーは、１００％オーガニック栽培です。
有機栽培認証を取得しているハーブか、無農薬栽培のハーブだけを使っています。
なので、農薬が気になる方も安心です♪
ブレンドする工程も、国内の工場で行われています。きちんとした品質管理がされているのも、MENTのすごいところなんです。
副作用について
お茶ですので、薬のような副作用はありません。
ただし、キク科のアレルギーをお持ちの方は、飲まないでください。
カモミールはキクの仲間ですので、アレルギーが出てしまう可能性があります。
また、ハーブティーは代替医療にも使われるくらいですので、薬を飲んでいる方は気をつけてくださいね。
高血圧の薬を飲んでいらっしゃる方、腎臓や循環器の病気をしている方などは、飲む前にかかりつけの医師に飲んでいいかどうか相談してください。
小さい子供や妊婦さんについて
あと、５歳以下の子供のからだには合わないかもしれません。
小さなお子さんには飲ませないようにしたほうがよいでしょう。
また、妊娠中や授乳中も、赤ちゃんにハーブの栄養を渡してしまうことになります。
赤ちゃんにはまだ合わない成分がある可能性がありますので、妊娠中や授乳中の方は飲むのを控えたほうがよいと思います。
ストレスに対処していくための情報がついてきます
MENTハーブティーを購入すると、お茶だけでなく、心の調子を整えるための情報が書いてある冊子がもらえます。
専門家のアドバイスが書かれていて、すごくためになる内容になっています。
私がもらったのは、認知行動療法についての冊子でした。
ストレスを抱えやすくなってしまう考え方のクセなどが解説してあります。
どうしたら不安やストレスに悩まされないようになるのか、丁寧に解説してくれていて、心の支えになります。
お茶で自律神経をサポートするだけじゃなくて、心の持ち方についてもサポートしてくれるのが、MENTの特徴です。
こういうショップがもっと増えてくれたら、もっとストレスのない良い社会になっていくんじゃないかなって思います。
追伸：
今回は、リラックス重視の、心を落ち着かせるハーブティーをご紹介しました。
ショップのMENTさんは、心の不調を真剣に考えて、ハーブ医学の本場のハーバリストと協力してこのハーブティーを完成してくれました。
いっしょについてくる冊子にも、どうやってストレスや不安、緊張やイライラから心を解放していけばいいのか、心のあり方についてのアドバイスが書いてあります。
こんなに心のリラックスについて真剣に取り組んでいるショップは、他にありません。
本場イギリスのブレンドもおすすめですが、MENTさんの心のケアに取り組む真摯な姿勢にも好感が持てます。
私が今回出会えた、一番おすすめしたい、心を落ち着かせるハーブティーです(*^^)b
ハーブティーでのリラックス生活を、いますぐさっそく始めちゃってくださいね♪
