40代、50代、60代と、年齢を重ねるにつれて誰にでも訪れる更年期。
体の調子がすぐれないだけでなく、気持ちの部分でも辛くなってしまうことが多いですよね？
イライラしたりうつっぽくなったりするなどのメンタルの不調も、更年期と関係があります。
・ささいな事でイライラしてしまう
・気がついたら怒ってばかりになっている
・急にカーッとなってしまっていることがある
・いつも疲れやすく、仕事や家事がつらい
・朝起きても、すっきりした気持ちになれない
・体が休まらず、化粧ノリも悪い
・笑顔になることが少なく、顔が疲れている
・気持ちがうつっぽくなったり、ふさぎこみがち
女性ホルモンの分泌のバランスが崩れてしまうと、自律神経なども不調になり、心とカラダの調子を崩してしまいがちになるのです。
そこで、更年期にオススメのサプリはないか、調べてみたところ、、、
「これすごい！！」
というサプリに出会いました (*^^)v
今回は、更年期のイライラやメンタルの不調で悩む方にオススメのサプリについてご紹介したいと思います。
目次
更年期でイライラしてしまう３つの原因
更年期にさしかかると、イライラしがちになってしまうことには３つの原因があります。
１．女性ホルモンの分泌が少なくなる
一つ目の原因は女性ホルモンの分泌が少なくなることです。
更年期とはホルモンバランスが崩れ始めてしまう年代のことです。ですので当然、女性ホルモンの分泌が足りなくなってくることがあります。
女性ホルモンの分泌が足りなくなると、気持ちの部分でも変化が訪れてしまいます。
女性ホルモンには、「エストロゲン（卵胞ホルモン）」と「プロゲステロン（黄体ホルモン）」の２種類があります。
女性のカラダはこの2種類の女性ホルモンのバランスによってコントロールされています。
更年期に入るとこれらのホルモンの分泌のバランスが崩れ、イライラしてが起こったりします。
２．自律神経のバランスが崩れる
女性ホルモンの分泌のバランスが崩れると自律神経のバランスも崩れやすくなります。
女性ホルモンと自律神経は深く関係しているんですよね。
というのも、女性ホルモンの分泌をコントロールしているのは脳にある視床下部という部分なのですが、この部分は自律神経もコントロールしているからなのです。
そして自律神経のバランスが崩れると、体のリズム全体が狂ってきます。
夜眠れにくくなったりすることもありますし、体温調節がうまくいかなくなって、体がほてったり、冷えがでたりもします。
それだけじゃなく、脳内の神経伝達物質の分泌のバランスも崩れてしまいます。
幸せ感をコントロールしている「セロトニン」などのホルモンの分泌バランスが崩れてしまい、イライラしやすくなったり、不安になったりうつっぽくなったりします。
３．生活環境に変化がでる
更年期は生活環境にも変化が出やすい時期です。
子供の思春期や独り立ち、ご主人の仕事の環境の変化、親の介護、自分自身の仕事や家庭での役割の変化など、様々な変化が更年期には訪れます。
こうした変化は、心にストレスを与えてしまっていることがあります。
じつは、つらいことだけでなく、嬉しいことでもストレスになることがあるんですよね。
生活環境が変わると、心がそれに順応しようとします。でも、それにはすごくエネルギーがいることなので、気が付かないうちにストレスになってしまっていることがあるのです。
以上の３つの原因から、更年期はイライラしやすくなったりうつっぽくなったりと、メンタルに不調が出やすい時期になります。
女性ホルモンの分泌と自律神経の両方をサポートするサプリが必要
先ほど述べましたように、更年期のイライラは①女性ホルモンの減少、②自律神経バランスの不調、③生活環境の変化が原因です。
でも生活環境の変化はどうしようもありませんよね。なので、対策のひとつは、リラックスできるように心がけ、気持ちをリフレッシュできることを見つけることです。
そして、女性ホルモンのバランスと自律神経のバランスは、栄養をしっかりとることでサポートすることができます。
でも 食事だけだと栄養を補いきれませんので、イライラにぴったりのサプリを見つけることが大切です。
サプリは毎日摂るものですので、自分に合うサプリを探すことがまずは大切です。
更年期のイライラにおすすめのサプリを探せ！
そこで、
「更年期のイライラにぴったりのサプリを見つけよう！」
と思って楽天を探してみました。
楽天はたくさんのサプリが売っていますので、ここならあるかなと思って検索してみました。
ですが、、、
やっぱり、女性ホルモンと自律神経の両方をサポートしてくれるサプリは見つからないんですよね・・・。
植物性エストロゲンのサプリは、一時しのぎ
最近多いのは、プエラリア、大豆イソフラボン、エクオールのサプリたちです。楽天でもこれらのサプリばっかりでした。
でもこれらは、じつは似たようなものなんですよね。
プエラリアは植物のことで、女性ホルモンのエストロゲンによく似た成分が入っています。
女性ホルモンと似た構造をしているので、植物性エストロゲンと呼ばれています。
・大豆イソフラボン
大豆イソフラボンも、植物性エストロゲンとしてよく知られています。
女性ホルモンと構造が似ているので、女性ホルモンに似た働きをしてくれます。
・エクオール
エクオールは聞きなれない方も多いかもしれませんが、大豆イソフラボンから生み出される成分です。
腸内細菌の代謝によって大豆イソフラボンから作られるものです。
これらは全部、「自分で女性ホルモンを分泌できないときに、代わりのものを外から取り入れてる」という考え方なんです。
なので、自分で女性ホルモンを分泌するサポートにはならないんですよね。一時しのぎに過ぎないんです。
しかも、自律神経によさそうな成分も入っていないんですよね。
更年期のイライラのためのサプリに出会えました
やっぱり更年期のイライラによさそうなサプリって、ないのかなぁと思っていました。
ですが、、、
もうちょっと調べてみたところ、
「これすごい！！！」
というサプリに出会えました。それが、これです。
女性の更年期の悩みのためのサプリ「セレーネ」です。
このサプリは、創業30年の漢方の老舗である漢方薬誠心堂が監修しています。
誠心堂は漢方の中でも、とくにに不妊など女性のための漢方で有名なところです。
世界に２３店舗ある、とても大きな漢方の老舗なんです。
誠心堂を経営している会社は中医学を専門にしているところで、漢方薬、養生学、鍼灸など幅広く事業を展開している大きな会社です。
ここが女性のためのサプリの開発に乗り出したんですよね。それで誕生したのが「セレーネ」というわけなんです。
セレーネの開発者：西野みどりさんがすごい！
セレーネの開発にたずさわったのは、西野みどりさんという女性。
西野さんは、薬剤師の資格をとり、誠心堂の薬局を３０年も経営してきた方です。
西野さんは「国際中医師」といって、中国政府が認定する国際的な漢方の医師資格をもっています。
漢方医として、悩める女性たちを救ってきました。
それだけでなく、心理セラピスト、心理カウンセラーとしても活躍しています。
ストレスクリア®マスタートレーナー銀座校の校長もしていて、カウンセラーたちを育てる立場でも活動をされている女性です。
でも、どうして漢方医の西野さんがカウンセラーもしているか、ちょっと不思議ですよね？
そのきっかけは、二人の友人の死だそうです。
西野さんのつらい経験
西野さんが薬局を開業したばかりの若いころ、高校時代からの親友が事故にあったそうです。一命はとりとめたものの、後遺症のために手術をくりかえし、そのときの全身麻酔の副作用で亡くなってしまったのだそうです。
また、それからしばらくして、もうひとりの友人も拒食症になってしまい、３５歳という若さで亡くなってしまったのだそうです。
西野さんは、その友人に漢方薬を作ってあげたりもしていましたが、友人の心までは変えることができず、悲しい結末になってしまったんです。
そして、西野さん自身も、親や家族のことで悩み、不安障害やパニック対人恐怖で苦しんでいたそうです。
いつも朝も起きられないほど疲れていて、子供たちに朝ごはんも作ってあげられない。
でもそんなかなで、自分でも漢方を服用したり、カウンセリングを受けたりして、なんとか症状が回復したのだそうです。
女性のカラダと心の悩みを解決するのが西野さんの夢
そんな苦しい経験をしてきた西野さんは、「自分の人生は、自分で変えられる」というのがモットー。
悩んでいるひとたちの心とカラダのサポートをしたいという思いで、漢方相談薬剤師の仕事だけでなく、心理カウンセリングや、カウンセラーを育てる講座などもしているのだそうです。
最初は不思議だなぁと思っていたのですが、だからセレーネではカウンセリングの特典もついているんですね！ちょっと納得です。
だから、西野さんは、女性のカラダと心の悩みをひと一倍分かっている漢方医なんです。
そんな西野さんの経験がたくさん活かされて、セレーネが誕生したんですね。
サプリ「セレーネ」は西洋のハーブと東洋の生薬から生まれました
サプリ「セレーネ」は成分もすごくて、しかも保証やサポートもすごいんです！！！
成分のなにがすごいかというと、西洋の女性のためのハーブと、東洋の生薬を組み合わせているんです。
女性の悩みのための漢方を扱う誠心堂ならではサプリですね～
こんなサプリはほかにはありません。セレーネだけです。
先ほど、楽天では一時しのぎの植物性エストロゲンのサプリばっかりだということをご紹介しました。
でも、「セレーネ」には、女性ホルモンの分泌バランスのための成分が入っています。
セレーネには、チェストツリーというハーブがたっぷり含まれています。
チェストツリーは、古くからヨーロッパで愛されてきたハーブです。お花も可愛らしいだけでなく、女性の悩みを解決してくれるハーブとして重宝されてきました。
チェストツリーの実は、生理痛などの婦人病をやわらげるために用いられてきた歴史があります。
女性ホルモンの黄体ホルモン（プロゲステロン）の分泌のバランスを整えてくれることが知られています。
チェストツリーに含まれる精油、脂肪酸、イリドイド配糖体、フラボノイド、アルカロイドなどの有効成分が、女性ホルモンの分泌バランスを整えてくれると言われています。
また、イライラは幸せホルモンであるセロトニンが不足している事が一つの要因です。チェストツリーには、精神科で処方されるセロトニン安定薬と似たような効果があることが知られています。
チェストツリーは、まさに女性の更年期のイライラにぴったりのハーブなのです。
漢方の生薬が入っている
なんと、サプリ「セレーネ」には、漢方の老舗である誠心堂さんが監修しているだけあって、漢方で使われる生薬の成分も入っています。
歴史ある中医学の実績をもとに、２つの生薬が入っています。
金針菜は、ユリ科ワスレグサ属の萱草（カンゾウ）の花です。
つぼみが黄金色をしていて、針のように細長いことから金針菜と呼ばれています。薬膳料理としても古くからよく食べられています。
中国では「忘憂草」とも呼ばれているほど親しまれている生薬です。古くから、憂鬱なことを忘れさせてくれる生薬として活用されてきました。
中薬大辞典では、神経を安定させてバランスを整えてくれると書かれているそうです。
最近の研究では、眠りを誘うホルモンであるメラトニンによく似た物質が含まれているとも考えられています。
しかも金針菜は鉄分、たんぱく質、ビタミンが豊富です。鉄分はホウレン草の２０倍も含まれているといわれています。
鉄分は自律神経のバランスを整えるためにも必要なミネラルです。
よくイライラするのは鉄分不足と言われることもありますが、これは鉄分不足によって幸せホルモンであるセロトニンの分泌が足りていないことが考えられるからです。
また、金針菜にはトリプトファンというアミノ酸がたっぷり含まれています。
トリプトファンは、幸せホルモンであるセロトニンを体内で作るための材料です。トリプトファンの不足がうつなどを引き起こすことが分かっていますので、トリプトファンは心のバランスを整えるためにはとても大切な栄養素なのです。
ネムノキは、生薬として活用されている植物です。「合歓木」とも書きます。
ピンク色のおしべがきれいで、夜になると葉を閉じて眠っているように見えるのでネムノキと名づけられたそうです。
ネムノキの樹皮は不眠、うつ、食欲不振などのためによく用いられてきた生薬です。ネムノキの花も生薬としてよく使われてきたもので、GABA、トリプトファンが含まれています。
GABAはアミノ酸の一種で、ストレスの原因となるホルモンの分泌をおさえる働きがあることが知られていて、ストレスの緩和に役立つといわれています。リラックスしたいときにたっぷりとりたい栄養素ですね。
以上、サプリ「セレーネ」に含まれている成分をご紹介しました。
女性にうれしい成分やストレスに負けない成分たちを、ギュっと凝縮してくれているんですね♪
いまだけ！限定100名の特別モニターキャンペーン：６つの特典
お得情報があります！
セレーネはには、いまだけしかない、６つのすごい特典があるんです。
いま特別定期モニターとして注文すると、とってもお得なんです♪
そのすごい特典の内容をお知らせしますね。限定100名ですが、まだ間に合います。
特典１
先着１００名で、初回６５％オフで買えます。
やっぱりこれだけの成分が入っているので、通常購入だとちょっと高いです。
もちろん単品（通常購入）で１袋だけ買ってみるというのもできますが、特別定期モニターコースのほうがお得ではあります。
いまだけしかない特別定期モニターなので、とってもお得に続けられますよ！
特典２
２回目（２ヶ月目）以降も、ず～っと特別割引の値段（２０％オフ）で買えます。
１日あたり６６円です。お茶を買うよりも安いですよね！
２０％オフでも、１日あたり１６０円なので、定期でもそんなに負担にはならないですよ♪
特典３
30日間全額返金保証がついてきます。
買ってみたけど自分に合わなかったっていうこともないとは言えませんよね？
でも全額返金保証がついているから、お金は損しないです。
飲んでみて、やっぱり合わなかったっていう場合でも、３０日以内なら返金してもらえます。
特典４
送料無料にしてもらえます。よけいなお金がかからないので嬉しいですね♪
特典５
悩み相談カウンセリングのサービスがついてきます。
有料のサービスなのですが、サプリでこういうサービスをつけているところは見たことがないです。画期的な試みですね。
カウンセリングは興味がなかったら利用しなくてもいいですが、悩み相談ができる体制になっているのは安心ですよね！
特典６
追加申し込みなしでラクラク続けられます。
注文するのって、意外とめんどうなのですが、今回の定期購入なら自動で届けてくれます。
一応は定期モニターとしての購入なので、３ヶ月分（３回分）を受け取らないといけませんが、それ以降はキャンセルしたいときにキャンセルできます。
注文方法
注文方法はとっても簡単ですよ！
まずこちらのページに移動します。
そしたら商品を選ぶところがありますので、 特別定期モニターか単品（通常購入）のどちらかを選びましょう。
続いて氏名や住所などの情報を入力します。
つぎに、メールアドレスとパスワードを入力します。
メールアドレスは携帯電話・スマートフォンのメールアドレスで大丈夫です。
パスワードは、自分が忘れないものを考えて入力してください。半角英数字4～10文字となっていますので、ローマ字または数字にしてくださいね。
お支払い方法は、クレジット、銀行振込、代金引換が選べます。
あとは、お届け日と時間の指定もできますよ♪
必要事項を入力したら、次のステップに移ります。
「お得な情報を受け取る」のチェックははずしておいても大丈夫です。
「利用規約に同意する」のチェックははずさないように、そのままにしておきます。
そして、「購入確認画面」のボタンをクリックします。
すると、購入確認の画面が出ますので、入力内容を確認しておきましょう。そして「購入完了ページ」へ移動して、注文が完了です。
セレーネは無添加の自然素材サプリ
サプリは毎日飲むものですので、よけいな添加物が入っていないほうが安心ですよね。
セレーネは無添加ですので、安心して飲むことができます。
しかも、日本産です。素材や製造工程などの管理が徹底されていますので、品質も安心ですね♪
セレーネの口コミのまとめ
セレーネを飲み始めた方々の感想・口コミをまとめておきます。
みなさん、それぞれに悩みを抱えておられましたが、セレーネをきっかけに明るい毎日を過ごされているみたいですね♪
マラソン出場するためにいつも最高のコンディションに整えて挑んでいるのですが、セレーネを飲み始めてから、朝までぐっすり休めて身体が軽くなって調子がよくなりました。
ベストな体調でフルマラソンに参加できるようになりました！
おかげさまでタイムも絶好調です。
４０代になってから理由もなく顔があつくなったり、汗が出やすかったのですが、セレーネを飲み始めてからは気にならなくなりました。
汗をかくと、せっかくのお化粧がとれてしまうのでどうしたものかと悩んでいましたが、これでお化粧のことを気にしないで人に会うことができます。
仕事中心の生活で、月末になると残業が続き家に帰っても切り替えられずリラックスできませんでした。
病院に行くほどではないし、強い薬にも抵抗があったので、手軽にリラックスできるものをさがしていたところセレーネを紹介していただきました。
飲んでいくうちに、朝までぐっすり・日中はすっきりして気分が軽く行動的になりました。
年齢とともに、ベッドに入ってもすぐ休めなかったり、ときには夜が白々あけるまでごろごろしていたり、そうかと思うとまだ夜が明けていないのに目が覚めてしまって、慢性の休息不足になっておりました。
友人にセレーネをすすめられて飲んでみたところ、以前よりぐっすり休めるし、時間も長くなったような気がします。気になっていた顔色のくすみも取れて顔色がワントーン明るくなったような気がします。
セレーネには副作用はある？妊娠中・授乳中は飲める？
セレーネはサプリメントですので、内服薬のような副作用があるわけではありません。
ですが、生薬の成分が入っていますので、注意が必要です。
授乳中・妊娠中の方は控えたほうがよいです。
また、なんらかの医薬品を飲んでいる方は、薬との飲み合わせで影響がでる可能性もあります。
担当の医師にかならず相談しましょう。
とくに婦人科などの女性ホルモンにかかわる薬を飲んでいる方は、自分だけの判断でセレーネを飲まないようにしましょう。
セレーネは楽天で買える？
セレーネは楽天で買えるのかな？と思って調べてみましたが、やっぱり買えませんでした。
公式ショップでしか買えないんです。
特別定期モニターコースでお得に買えるのも、もちろん公式ショップだけです。
まとめ
更年期のイライラは、誰にでも起こる症状です。
でも、ほうっておいてもおさまるものではないですし、一人で悩まないでくださいね。
更年期の症状がでてきたら、しっかり体を休めて栄養をとり、リラックスすることが大切です。
ですが、自分だけではどうしようもないということがありますよね。
そんなときにセレーネがあったら、心強いですよね(*^^)v
特別定期モニターコースは先着100名限定なので、いまだけです。
もし興味があるなら、急いでくださいね！
